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• Atténuer l’émotion ressentie en lien avec une situation vécue

• Eviter « l’effet mille-feuilles »

• Permettre à l’autre de s’adapter à votre ressenti

• Avoir une communication la plus bienveillante possible

Exprimer ses émotions permet de :

S’impliquer en commençant sa phrase par « Je »

Nommer l’émotion ressentie

Nommer un comportement/une situation  à l’origine de l’émotion ressentie

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Eviter l’utilisation des adverbes

Pourquoi exprimer ses émotions ?

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